절대 많이 먹는 게 아닙니다
평소 배변 횟수 세보셨나요?
수면과도 상관있는데 아무리 빡세게 운동해도 잠을 못 자서 몸을 쉬게 해주지 않으면 살이 빠지지 않습니다.
특히 탄단지 비율 설정을 잘 해야 하는데
탄수화물이 너무 많으면 지방으로 가고
그렇다고 안 먹으면 에너지 부족
지방을 안 먹자기에는 나머지 영양소가 지방으로 바뀝니다.

전 6~700칼로리 먹는거 같은데 초반만 바짝 빠지고 정체기네요 ㅎㅎ 지금 4일까지는 5키로 빠졌는데 2-3일은 오르락 내리락

전 1100~1300 정도 먹고 만보 걷기하는데 조금 더 걷는듯 오늘이 딱60일차인데 15키로 뺏어요

그리고 살이 잘 안 빠지면 움직임을 더 늘려보세요, 또는 근력 운동을 시작해보세요 ^^ 근육이 열량 소모를 도와줄거에요

참 아침 점심을 잘 드시고 저녁을 줄여보세요 그것도 방법일 것 같아요^^
다이어트에 탄수화물은 꼭 필요하니 너무 안 드시면 안되고요^^

전 1월부터 시작했어요. 1월 한달은 5.8키로 빠졌는데, 2월 이후부터는 2~3키로씩 빠지고.. 5월 이번 달은 생일이 있어서 많이 먹었더니 1키로 빠졌네요^^ 그래도 만5개월 다 되가는데 18키로 빠졌어요.
하루 섭취 열량 1000~1200 으로 먹으려고 하는데 생일 주간엔 잘 먹었더니 2000 칼로리는 금방 먹어지더군요^^.... 그래서 다시 식사량 줄이기 시작했어요. 다이어트는 조급하게 하면 안되는 것 같아요. 먹고싶을땐 대체 식품 (다이어트용 치킨도 있어요 물론 맛은 일반 치킨만큼은 아니지만요) 찾아서 점심으로 드셔보셔요^^ 너무 참으면 나중에 목표체중 도달하고 , 못 먹었던거 다 먹을거야! 하면 요요 걱정되잖아요ㅠㅠ 본인에게 맞는 식단과 운동 잘 찾아서 건강하게 살 빼시길 응원할게요!!! 파이팅입니다!!!

천천히 잘빠지고 있으신거 같은데요...
너무 걱정마셔요...
요요없이 빼시는게 더 중요하잖아요...
앞으로도 홧팅~~^^