다이어트 일기
03월 01일 (음식 611kcal, 운동 1681kcal)
히ㅈㄴ
- 2016.03.01 13:21
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점심식사 : 318kcal (52.05%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 가자미 (1/4회분, 15g) | 19kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 8kcal |
| 김치전 (1/4인분, 30g) | 56kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 190kcal (31.10%)
| 해물볶음우동 (1/4인분) | 56kcal |
| 쫄면 (1/4큰대접, 14g) | 25kcal |
| [교촌치킨] 후라이드 (2토막, 17g) | 36kcal |
| 김치수제비 (1/4인분) | 49kcal |
| 감자샐러드 (1/4인분) | 20kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 10g) | 4kcal |
간식 : 103kcal (16.86%)
| 샐러리 (1/4소접시, 10g) | 1kcal |
| 감자칩 (1/4봉지, 20g) | 102kcal |
운동 : 1,681kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 잠자기 취침 수면 (270분) | 243kcal |
| 보통 걷기 (270분) | 702kcal |
| 서있기 (270분) | 386kcal |
| L자 다리운동 (35분) | 210kcal |
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