다이어트 일기
03월 02일 (음식 834kcal, 운동 1825kcal)
히ㅈㄴ
- 2016.03.02 19:06
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아침식사 : 65kcal (7.79%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
점심식사 : 306kcal (36.69%)
| [CJ] 계절밥상 깍두기볶음밥 (1/4인분, 30g) | 49kcal |
| 계란후라이 (1개, 33g) | 71kcal |
| 무된장국 (1/4대접, 13g) | 7kcal |
| 해물볶음우동 (1/4인분) | 96kcal |
| 쫄면 (1/4큰대접, 24g) | 42kcal |
| [CJ] 계절밥상 시래기 나물밥 (1/4인분, 24g) | 41kcal |
저녁식사 : 463kcal (55.52%)
| [뚜레쥬르] 베이비슈 (2개, 80g) | 170kcal |
| 뚜레쥬르 크림치즈 고로케 (1회분, 85g) | 270kcal |
| 뚜래쥬르 아이스초코 (1/4회분, 30g) | 23kcal |
운동 : 1,825kcal
| L자 다리운동 (36분) | 216kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 서있기 (240분) | 343kcal |
| 보통 걷기 (240분) | 624kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 183kcal |
| 고정자전거 (32분) | 162kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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