저도 근육붙고 안하다가 또 하다가 근육붙어서 안하고ㅎㅎ 더 돼지다리가 돼가더라구요

처음엔 좀 근육도 나오고 하다가 어느순간부턴 라인이 잡히고 그래욯ㅎㅎ 운동후 스트레칭도 잘해주셔야 해요!!

저 한번 하고 무릎아파 포기요 자세가 중요한거같아요

저는 5개월10키로 감량후 유지관리를 스쿼트, 훌라후프하고 있어요. 갑자기 너무 추운날씨에 집밖 나가기는 싫고 요요는 겁나고 한달째 몸무게 변화는 없어요. 잘하고 있는거 맞겠죠.

저도들은얘긴데처음엔그러다가계속꾸준히하면라인도잡힌다고하더라구요

자세도중요하고 스트레칭하면 괜찮아요!

자세 정확히 하셔야되요~
무릎이 발가락위치이상 넘어가면 무릎관절 무리가고 앞근육 더 붙는걸로 압니당!

저 바벨스쿼트 한달했는데 저도 처음엔 앞이 더 튀어나오고 굵어졌어요 그런데 한달지나니 어느순간 빠져있어서 바지가 들어가요 그리고 스쿼트 쉬는날 더 슬림해지는거 느끼실거예요 힘내세요