비포&애프터
9월 한달간 눈바디
쏘깡
- 2021.10.04 22:46
- 4,738
- 71
9월 한 달 동안
토요일은 휴식, 주일은 폴댄스 2시간,
평일은 월-금 점심 헬스 1시간, 월•수 폴댄스 2시간, 목 폴댄스 1시간
이렇게 운동했습니당
사진은 평일 사진만 가져왔어요!
복근이 디폴트가 돼서 좋지만 더 근육 뿜뿜이가 되고 싶어요..!
10월은 좀 더 근력 운동에 집중하는 달이 되도록 노력할겁니다!
유산소가 근질을 선명하게 해주는데 좋다고 해서
추가적으로 저녁 러닝도 계획하고 있어요!
함께 득근하는 10월 되어보아용💪😆💪
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사진 첨부
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와 폴댄스 진짜 코어 많이 쓴다던데 대단하세요
자극받고갑니다~!!!!
전 별게 없는걸요! 더 멋진 모습 보여쥬세요!
멋있어요!!!
감사해용!
정말 멋지십니다!! 자극 받고갑니다
저는 별게 없숩니다ㅠㅠ
멋있어요!!
감삼다💪😆💪
이뻐용ㅎㅎ