근력운동 위주로 해보세요. 요요가 두렵다면.. 기초대사량을 늘려야죠.. 숨만쉬어도 먹은 칼로리 소모할수있게 하하핳 그러고보니 전 웨이트를 1시간하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

황선 운동량이 너무 적나요? 10키로 뺐을때 운동을 너무 과하게했더니 나중에 감당이 안되더라구요ㅠㅠ

Vㅔ리 아ㅠㅠ 이러다가 또 요요올까요...? 진짜 너무 무서워요ㅠㅠ 점심양을 조금 늘릴까요...?

너무 안먹어도 요요 오는거같아요 적당히 균형잡히게 드시고 운동하시는게 좋을듯싶어요

엄... 너무 적게 드시..는..거 같은데.. 저는 요요 안오게 운동하는데 식단만 보면 아침에 쉐이크 간식 과일 점심 먹고싶은거 아무거나(단, 폭식은 금물) 저녁 닭가슴살 샐러드 + 요거트 이렇게 먹는데... 점심때 햄버거 먹는날도 있고 그렇거든요.. 운동은 헬스장에서 30분 걷고 웨이트 40분하고 40분이상 걷고 집에 와서 홈트레이닝 그냥 아무거나 3세트하고 물먹고 자거든요.. 2주동안 술먹고 치킨 쳐묵쳐묵하고 누워만있고 잠만자고 했는데 요요안오고 체중유지되더라구요.... 그냥.. 음.. 참고하세요

참고로 작년 6월부터 지금까지 햄버거, 중국음식, 탄산음료, 라면은 한번도 먹은적 없어요!