다이어트 일기
03월 04일 (음식 1586kcal, 운동 1143kcal)
현리
- 2016.03.03 06:46
- 29
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아침식사 : 367kcal (23.14%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 가자미 (1/4회분, 25g) | 32kcal |
점심식사 : 865kcal (54.54%)
| 닭야채볶음밥 (1인분, 400g) | 536kcal |
| 단무지 (5종지, 100g) | 12kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1/2봉지, 55g) | 247kcal |
저녁식사 : 335kcal (21.12%)
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 시래기국 (1대접, 345g) | 53kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
간식 : 19kcal (1.20%)
| 무지개떡 (1/4개, 8g) | 19kcal |
운동 : 1,143kcal
| 에어로빅 (25분) | 150kcal |
| 진공청소기 청소 (15분) | 37kcal |
| 설거지 (10분) | 20kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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