다이어트 일기
03월 03일 (음식 946kcal, 운동 114kcal)
아침을
- 2016.03.03 11:26
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아침식사 : 277kcal (29.28%)
11:20 아점^^ 소스:사과&땅콩(6알) 믹서기에 갈았어요!!ㅋ 고등어에 와인뿌리니 탄것처럼 표면이 검게되었음::ㅋ
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 토마토 (1.5개, 375g) | 52kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 10g) | 56kcal |
| 고등어구이 (1토막, 52g) | 137kcal |
점심식사 : 539kcal (56.98%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 잔파무침 (1소접시, 37g) | 18kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 200g) | 332kcal |
저녁식사 : 70kcal (7.40%)
| 골뱅이오이무침 (1인분) | 70kcal |
간식 : 60kcal (6.34%)
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
운동 : 114kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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