다이어트 일기
03월 03일 (음식 1492kcal, 운동 224kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.03.03 11:25
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아침식사 : 1,190kcal (79.76%)
11시
| 슈크림빵 (1회분, 74g) | 195kcal |
| 초코아이스바 (1회분, 65g) | 150kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 118kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 150g) | 107kcal |
| 공기밥 (2공기, 420g) | 620kcal |
점심식사 : 302kcal (20.24%)
3시10븜
| 소세지 2개 (2회분, 90g) | 193kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
운동 : 224kcal
5시 웨이트30분 스텝박스25분
| 스텝박스 (20분) | 144kcal |
| 사이드크런치 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (10회) | 2kcal |
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