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다이어트 일기

03월 04일 (음식 1131kcal, 운동 300kcal)

다신등급

료팍
  • 2016.03.04 08:23
  • 31
  • 0
아침식사 : 83kcal (7.34%)
배즙 (1팩, 150ml) 83kcal
점심식사 : 483kcal (42.71%)
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 150g) 158kcal
쌀밥 (1인분, 160g) 238kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
콩나물냉국 (1인분) 37kcal
저녁식사 : 402kcal (35.54%)
닭강정 (1소접시, 97g) 223kcal
소고기죽 (1인분, 150g) 92kcal
양념통닭 (1/4인분) 87kcal
간식 : 163kcal (14.41%)
코카콜라 (1캔, 140ml) 64kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
카페라떼 마일드 (1개, 140ml) 84kcal
운동 : 300kcal
런지 (20분) 140kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
푸쉬업 로테이션 (10분) 90kcal
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