건강한 다이어트하기
옌이의 2월 목표
과나꾸사파리
- 2022.02.02 16:50
- 23
- 1
일단 장기적인 최종목표는 52~53 -> 48.2킬로그램 다녀오기.
2월 목표는 아침시간 기준 51~51.5킬로그램.
- 일주일에 세 번 이상 숨차는 운동 30분 이상
- 저녁식사 이후 금식 (주말 중 하루만 맥주1캔&안주 허용)
+ 생활습관 목표
- 1시 전에 잠자리에 눕기
- 7시 10분 이전에 잠자리에서 일어나기
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