다이어트 일기
03월 04일 (음식 1218kcal, 운동 554kcal)
왜이래정말
- 2016.03.04 09:37
- 123
- 0
아침식사 : 405kcal (33.25%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 배추 (2접시, 140g) | 16kcal |
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
점심식사 : 389kcal (31.94%)
| 자색고구마 (1개, 150g) | 195kcal |
| 바나나 (2개, 150g) | 139kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
저녁식사 : 179kcal (14.70%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
간식 : 245kcal (20.11%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 자색고구마 (3/4개, 150g) | 195kcal |
운동 : 554kcal
| 줄넘기(세트) (2000회) | 160kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
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