다이어트 일기
03월 04일 (음식 1120kcal, 운동 200kcal)
토실앙파
- 2016.03.04 10:17
- 56
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아침식사 : 300kcal (26.79%)
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 235kcal (20.98%)
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 115kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 528kcal (47.14%)
| 빨간오뎅탕 (1회분, 100g) | 340kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란찜 (1/4소접시, 16g) | 22kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
간식 : 57kcal (5.09%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 200kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
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