다이어트 일기
03월 04일 (음식 818kcal, 운동 210kcal)
오월이
- 2016.03.04 11:09
- 29
- 0
아침식사 : 302kcal (36.92%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 236kcal (28.85%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
저녁식사 : 113kcal (13.81%)
| 배추 (1/2접시, 35g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 167kcal (20.42%)
| 스위티자몽 (1개, 250g) | 70kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
운동 : 210kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 140kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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