커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 2/23

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3592544 권스희야 2022.02.24 10:43
뱃살엔딩.ㅋㅋ
식단도 좋고. 운동도 잘하시고.
퍼펙트~♡

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다신

라온75 2022.02.24 13:25
희야님 고맙심당~~
벚꽃엔딩 뱃살엔딩 50일짜리인데
10분짜리 예요
요고하고 스텝박스 하믄 땀뻘뻘
지난주보다 체력 좋아졌겠지~
하믄서 따라하고있어요~

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3592449 건강한 바디 2022.02.23 23:13
오늘도 넘넘 고생 많으셨어욤~👍
전 오늘 무지 추워 보여 집에서 꼼짝마 하고 있었어욤..^^;;

유틉에는 뱃살엔딩 영상만 올라 오던데..카페에는 스텝 박스 운동 영상도 올라 오는건가봐요??!!
오늘 많이 바쁘시고, 힘드셨을텐데 이렇게 열심히 운동도 하시고..😁👍
어깨는 조금씩 운동량 늘려 가면서 재활 느낌으로다 하시는게 좋을꺼 같아욤!!
(무게를 올리기 보다는 가동 범위 허락되는 부분까지 가서 멈췄다 천천히 움직여 주는 느낌으로~)
넘 무리하시면 오히려 독이 될 수 있으니~
오늘도 넘넘 수고 많으셨습니당~~^^
오늘 밤엔 따뜻하게 주무세용~😁😴

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다신

라온75 2022.02.23 23:26
네네 그렇게 했어요 무게도 완전 가볍게요
염증이 심해졌나바요 히~촘파주사맞고오믄
좋아지는데 휴가빼야해서 끝없이 미루네요 ^^
스텝박스 는 유투브에서 보고있어요~
오래전에 올려놓은거 같았어요...
30분이라서 시갸은 딱좋습니다
폼플러마사지 죠와요 ㅎ~~
굿잠 주무세용~~

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라온75 2022.02.23 23:27
보끈탄탄 모멘트핏 록코치 들어가서
채널 누르시고 밑으로 쭉 내리면
12주 아래에 스텝박스6주 있어용~~

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3592373 궁디실화냐 2022.02.23 19:23
고생 많으셨어요. 샐러리랑 닭가슴살 조합이 넘 신선해 보여요.
사식 정말 잘 나오네요. 샐러드도 풍성해 보이구요. 고생 많으셨습니다

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다신

라온75 2022.02.23 19:58
오늘 추억의 도시락 비빔밥이었어요
볶음김치 랑 분홍소시지도 들어있었어요 ^^
통닭느낌으로 나온치킨도 온기가 남아있었구요...
아들 픽업하러 갔다와서 운동 후딱하고
뜨시게 자려구요~~
오늘도 수고많으셨습니다 😁

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