다이어트 일기
03월 05일 (음식 675kcal, 운동 600kcal)
현이들맘
- 2016.03.05 07:46
- 47
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아침식사 : 220kcal (32.59%)
물300ml마시고 시작
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 195kcal (28.89%)
막씻어 올려서인지 물조금까지해서 2g더나왔네요^^
| 치커리 (1접시, 47g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 62g) | 11kcal |
| 케일 (1회분, 14g) | 4kcal |
| 두부구이 (1소접시, 123g) | 135kcal |
| 삼치구이 (1토막, 20g) | 34kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 220kcal (32.59%)
향은별모향 딸기맛 시리얼 향이난다♡ 맛은 단백질쉐이크의 밀가루반죽먹는가루맛에 별모향 딸기 시리얼의 맛♡ 꼭 그거 가루로 만들어 넣어먹는 맛 생각보단 괜찮타^^..
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 슈퍼 아사이베리 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 40kcal (5.93%)
| 검은콩 (1회분, 10g) | 40kcal |
운동 : 600kcal
| 제자리파워워킹 (60분) | 399kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 퀵 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 제자리파워워킹 (10분) | 66kcal |
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