다이어트 일기
03월 05일 (음식 1067kcal, 운동 307kcal)
토실앙파
- 2016.03.05 08:55
- 41
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아침식사 : 443kcal (41.52%)
| 떡갈비 냉동 (6개, 135g) | 209kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 무말랭이무침 (1/4소접시, 7g) | 10kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
점심식사 : 352kcal (32.99%)
| 김치볶음밥 (1/2인분, 200g) | 295kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 272kcal (25.49%)
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 115kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 애호박전 (1/4인분) | 37kcal |
운동 : 307kcal
| 고정자전거 (20분) | 210kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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