다이어트 일기
03월 05일 (음식 1952kcal, 운동 1021kcal)
체지방17
- 2016.03.05 09:03
- 41
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아침식사 : 305kcal (15.63%)
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 70g) | 60kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 40g) | 150kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 인절미 (1소접시, 30g) | 66kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
점심식사 : 322kcal (16.50%)
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 인절미 (1소접시, 20g) | 44kcal |
저녁식사 : 1,184kcal (60.66%)
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| 막창 (1인분, 200g) | 660kcal |
| 새싹비빔밥 (1/2인분, 271g) | 114kcal |
| 맥주 (1.5잔, 300ml) | 111kcal |
| 콩나물 (2소접시, 140g) | 54kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 83g) | 59kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 88g) | 163kcal |
간식 : 141kcal (7.22%)
| 뉴 에브리데이 넛츠 (1봉지, 15g) | 81kcal |
| 군고구마 (1개, 50g) | 60kcal |
운동 : 1,021kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 750kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
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