다이어트 식단
03월 29일( 저녁식사 681kcal)
푸린린림
- 2022.03.31 23:07
- 25
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연어는 단백질+오메가3 보충하기에 정말 좋은 음식! 무랑 같이 졸여먹으니 맛있었다
저녁 681kcal 17:33
탄수화물(22.8%) 77.23 / 338g
단백질(84.4%) 52.30 / 62g
지방(35.2%) 18.32/ 52g
| 흑미밥 작은공기 (1회, 130g) | 190kcal |
| 연어회 (1인분, 150g) | 246kcal |
| 무 (1회분, 300g) | 63kcal |
| 양조간장 (1큰술, 24g) | 15kcal |
| 멸치육수 (2회, 100g) | 5kcal |
| 다시마육수 (1회, 100ml) | 4kcal |
| 참기름 (1티스푼, 4g) | 32kcal |
| 화이트와인 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 매실청(농축액) (1인분, 3g) | 5kcal |
| 대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 마늘 (1인분, 2g) | 2kcal |
| 돌나물 (1회분, 146g) | 16kcal |
| 초고추장 (1종지, 16g) | 34kcal |
| 잔멸치볶음 (1회, 17g) | 57kcal |
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