다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절
woowagh4482
- 2016.03.05 19:45
- 144
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먹는걸 한끼에 몰아서 폭식하는스타일인데요, 한끼에 하루섭취칼로리 이상을 먹습니다 그리고 다른건 아무것도 못먹어요 소화를 못시켜서.
이런식으로 먹는게 문제가 있다는건 알고있는데 체형은 아주 마른체형이고 탄력이없고 복부가 심각하게 나왔습니다.
운동은 근력 한시간이십분에 유산소 삼십분 병행중인데 식습관을 꼭 바꿔야할까요?ㅜ
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1일1식을 하는건 좋지만 폭식을 하는건 위험한 것 같아요! 소화시키기 힘들정도로 한번에 먹는건 몸에 무리가 되지 않을까요?
두끼정도라도 나눠서 드시는게 좋을 것 같아요
근데 1일1식이 또 몸에 맞는분이 계시더라구요...처음부터 무리하게 바꾸기보다는 맞는 걸 찾는게 중요할 것 같아요😭
넵..무조건 바꾸세요 정말 안좋은 습관입니다..식단 짜시고 천천히 드시는 습관기르세요 30번이상 씹기!