다이어트 일기
03월 04일 (음식 848kcal, 운동 420kcal)
갓쑈츠끼
- 2016.03.05 21:19
- 47
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아침식사 : 382kcal (45.05%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 308kcal (36.32%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 158kcal (18.63%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 420kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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