다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장 루틴 알려주세요!
Yyyonj
- 2022.06.14 18:58
- 100
- 2
몸무게 66 찍고 급하게 헬스장 등록했습니다
그동안 피티는 몇번했는데 혼자 운동하려니 순서를 어떻게 해야될지도 모르겠어요….
일단 지방을 먼저 많이 빼고싶어서 유산소운동 위주로 하려고요
러닝머신 경사도 높여서 속도 3-4로 30-40분 걷는중인데
고수님들 단순한 루틴 좀 알려주세여ㅠㅠ맨날 오면 그것만 하려구여
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저는 4분할하고 있어서요. 음.. 루틴이 달라서.. 유산소는 일정상 저녁에 하고 웨이트는 모빌리티-대근육-소근육 순으로 합니다.
저같은 경우 상체 하체 어깨 순으로 정해서 하고 있어요