다이어트 일기
06월 21일 (음식 1301kcal, 운동 1201kcal)
anjwld
- 2022.06.22 00:22
- 27
- 0
- 음식
- 운동
1301/ 1927
1201/ 321
성공
(1506)
아침식사 : 362kcal (27.82%)
오늘 탄단지 꽤 괜찮은듯?ㅎㅎ
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 225kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
오전 간식 : 83kcal (6.38%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
| [남양] 떠먹는불가리스 포도맛 | 80kcal |
점심식사 : 215kcal (16.53%)
배가 불러서 닭이랑 상추는 손도 못 댔다
저녁 때 먹어야지
| 쌈무 | 19kcal |
| 돼지고기 앞다리살 | 89kcal |
| 찐감자 | 76kcal |
| 살구 | 31kcal |
| 비티민B12 | 0kcal |
| 인지질영양제 | 0kcal |
오후 간식 : 141kcal (10.84%)
더워서 뭘 먹을까...싶어서 박카스를 마셨다
냉장고에 넣은거라 시원??
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| [동아제약] 박카스 | 40kcal |
| 종합비타민 | 0kcal |
저녁식사 : 500kcal (38.43%)
여름엔 얼음동동 새콤한 국물이 최고 크~
| 물막국수 | 500kcal |
운동 : 1,201kcal
와씨 운동은.... 더위와의 싸움이다....!
| 빠르게걷기 | 513kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 528kcal |
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