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네@sky05054
샤워기로 수압 쎄게 해서 마사지 해주는것도 좋아요.. 뜨거운물 ㄴㄴ
저는 다음날 근육통 풀어주려고 더 움직이는데요.
쉬어주시는 것도 좋아요.
폼롤러나 스트레칭 해주시면 좋죠.