다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육형 허벅지살 어떻게 빼나용?
Clairel04
- 2022.06.30 13:54
- 144
- 3
운동 하면 할수록 더 두꺼워지는 느낌…
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달리기나 오래 걷기 좋아요.
둔근 운동 많이 하시고 골반 교정 추천해요. 활동할 때 둔근 안 쓰면 허벅지를 쓰기 때문에 그쪽으로 몰리는 거예요.
흠~
허벅지살...근육 쥐어짜기가 어떨까 싶네요.
근육에 힘주고 버티는 방법으로
근육은 펌핑을 하면 옆으로 굵어지니
오히려 힘을 주더라도, 빨래쥐어짜듯이
버티기로 하시면 좋겠네요.
스쿼트 버티기...(무뤂 아플수 있으니 45도절도로)
서있으면서 버티기...
런지 버티기...