다이어트 일기
07월 10일 (음식 903kcal, 운동 1108kcal)
anjwld
- 2022.07.11 09:54
- 29
- 0
- 음식
- 운동
903/ 1927
1108/ 321
성공
(1811)
아침식사 : 259kcal (28.68%)
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
점심식사 : 0kcal (%)
밖에 나와서 돌아다니다가 점심 깜박했다
오후 간식 : 538kcal (59.58%)
탕수육 소자 반반씩 나눠먹고
짜장면 앞접시에 나눠줘서 조금 맛봤다
| 찹쌀탕수육 | 303kcal |
| 짜장면 | 235kcal |
저녁식사 : 106kcal (11.74%)
어제 마시다 남은게 있어서 그거 마시고 살구 먹었다
기름기 때문인가? 소화가 잘 안 되서 미식거린다
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 41kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 15kcal |
| 살구 | 50kcal |
운동 : 1,108kcal
놀러가서 걸음 산책
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 495kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 사이드 크런치 | 40kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
| 빠르게걷기 | 256kcal |
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