다이어트 일기
07월 16일 (음식 1405kcal, 운동 1735kcal)
anjwld
- 2022.07.17 00:38
- 20
- 0
- 음식
- 운동
1405/ 1927
1735/ 321
성공
(1936)
아침식사 : 259kcal (18.43%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
점심식사 : 362kcal (25.77%)
| 햄치즈 샌드위치 | 352kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
오후 간식 : 299kcal (21.28%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
| [롯데] 미니샌드 땅콩크림 | 195kcal |
저녁식사 : 485kcal (34.52%)
| 춘천메밀막국수 | 485kcal |
운동 : 1,735kcal
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 555kcal |
| 사이드 크런치 | 40kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 트위스트 플랭크 | 22kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
| 바이시클 크런치 | 40kcal |
| 푸쉬업 | 18kcal |
| 빠르게걷기 | 797kcal |
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