다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동전 식사
TaeRin93
- 2022.07.18 11:42
- 73
- 7
저녁에 퇴근 후에 요가를 하고 있는데
다들 운동 전 식사는 어떻게 하고 계신가요...?
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저녁을 엄청 간단하게 먹고 해요ㅠㅠ
저녁을 엄청 간단하게 먹고 해요ㅠㅠ
걷기할 때는 식사 후 바로 하고요. 다른 운동은 1시간 후에 해요.
식사 직후 운동은 고통스럽고. 때때로 13시간 연장근무를 하는데 퇴근후 밥먹고 소화시키고 운동하기엔 수면시간이 부족해서 그럴땐 건너뛰어요.
아니면 진짜 배 안부르게 1/4정도만 일반식 먹거나 무지방그릭요거트+블루베리 한컵이나 쉐이크 한잔으로 대체하곤 해요.
충분한 시간이 있다면 보통 운동 후 식사하는 편이구요. 배부르면 명치가 너무 아파서 어쩔수 없이ㅠㅠ
저의 경우에는...
저녁을 먹으면~ 체중이 늘고,
안 먹으면~ 빠지네요...ㅠㅠ
아침+점심만 맛있게 먹고있습니다...ㅠㅠ
비드어0 대단하시네요... 저는 저녁 안먹으면 운동할때 힘이 안나던데...ㅠㅠ