다이어트 일기
07월 19일 (음식 1618kcal, 운동 965kcal)
anjwld
- 2022.07.20 01:37
- 26
- 0
- 음식
- 운동
1618/ 1927
965/ 321
성공
(953)
아침식사 : 259kcal (16.01%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 113kcal (6.98%)
| 우유찰떡 | 113kcal |
점심식사 : 382kcal (23.61%)
| [농심] 새우탕 컵라면 | 290kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 92kcal |
오후 간식 : 190kcal (11.74%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 귤 | 39kcal |
| 노브랜드 미니 오트바이트 | 50kcal |
저녁식사 : 473kcal (29.23%)
| [청정원] 숙성 동치미 물냉면 | 425kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 48kcal |
야식 : 201kcal (12.42%)
| 캐슈넛 | 27kcal |
| [LOTTE] 카페 파티시에 쑥라떼바 | 135kcal |
| 귤 | 39kcal |
운동 : 965kcal
| 스쿼트 | 72kcal |
| 바이시클 크런치 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 사이드 크런치 | 40kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 트위스트 플랭크 | 22kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 528kcal |
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