다이어트 일기
03월 07일 (음식 1072kcal, 운동 447kcal)
sacura31
- 2016.03.07 09:27
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아침식사 : 310kcal (28.92%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [남양유업] 맛있는 우유 GT 프리미엄 (1회, 200ml) | 125kcal |
| 삶은계란 난황 (1개, 17g) | 61kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
점심식사 : 415kcal (38.71%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
저녁식사 : 217kcal (20.24%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
간식 : 130kcal (12.13%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
운동 : 447kcal
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
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