다이어트 일기
03월 07일 (음식 1338kcal, 운동 750kcal)
그늘아래
- 2016.03.07 10:27
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아침식사 : 188kcal (14.05%)
| 종가집누들두부 (1회, 80g) | 90kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 110g) | 13kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
점심식사 : 358kcal (26.76%)
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
저녁식사 : 678kcal (50.67%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 육개장 (1인분, 200g) | 219kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 50g) | 104kcal |
| 오렌지 (1개, 115g) | 32kcal |
간식 : 114kcal (8.52%)
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
운동 : 750kcal
| 에어로빅 (50분) | 250kcal |
| 헬스 (60분) | 231kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 119kcal |
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