다이어트 일기
07월 27일 (음식 1546kcal, 운동 978kcal)
anjwld
- 2022.07.28 10:40
- 29
- 0
- 음식
- 운동
1546/ 1883
978/ 314
성공
(1001)
아침식사 : 259kcal (16.75%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
점심식사 : 456kcal (29.50%)
| 삶은 달걀 | 149kcal |
| 고구마빵 | 186kcal |
| 미역국 | 60kcal |
| 미역줄기볶음 | 39kcal |
| 느타리버섯볶음 | 17kcal |
| 마늘쫑볶음 | 5kcal |
오후 간식 : 239kcal (15.46%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 수박 | 88kcal |
| 포카리스웨트 | 50kcal |
저녁식사 : 473kcal (30.60%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 118kcal |
| [백제] 김치맛 쌀국수 | 355kcal |
| 종합비타민 | 0kcal |
야식 : 119kcal (7.70%)
| 황도 복숭아 | 119kcal |
운동 : 978kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 533kcal |
| 풀스쿼트 | 57kcal |
| 바이시클 크런치 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 사이드 크런치 | 40kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 트위스트 플랭크 | 45kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
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