다이어트 일기
07월 29일 (음식 1284kcal, 운동 1098kcal)
anjwld
- 2022.07.30 01:21
- 19
- 0
- 음식
- 운동
1284/ 1883
1098/ 314
성공
(1383)
아침식사 : 259kcal (20.17%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 버섯차 | 0kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
점심식사 : 355kcal (27.65%)
| 돼지고기 앞다리살 | 213kcal |
| 고추장 | 27kcal |
| 마늘쫑볶음 | 17kcal |
| 미역줄기볶음 | 5kcal |
| 명이나물 | 17kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
| 복숭아 백도 | 73kcal |
오후 간식 : 73kcal (5.69%)
짜잔! 전해질파우더가 왔다><
여름 전에 주문할 껄ㅋㅋ
젤리맛이 난다ㅋㅋㅋ 존맛ㅋㅋ
포카리랑 번갈아가며 마셔야겠다ㅎㅎ
| 전해질 영양제 | 0kcal |
| 황도 복숭아 | 73kcal |
저녁식사 : 442kcal (34.42%)
| 오뚜기 치즈크러스트 피자 갈릭고르곤졸라 | 442kcal |
야식 : 155kcal (12.07%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 수박 | 54kcal |
운동 : 1,098kcal
오늘 오전에 운동감이 좋아서 하다보니 시간이;;;;
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 654kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 트위스트 플랭크 | 44kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
| 풀스쿼트 | 60kcal |
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