오!! 큰 근육을 공략해야겠군요. 다신트레이너 어플로 전체적으로 할려니 운동할께 많고 안하다 려니 힘들어서 덜컥 지칠까봐 겁도나긴 하더라구요...지금 홈트로 허벅지 공략하러 가야겠어요~감사합니다~^^ 저도 봄날의해님 응원합니다~~

카@hyun9349 스쿼트 등 하체운동은 자세가 중요한데용~
무턱대고 영상보고 따라하지 마시구
남편분에게라도 자세 봐달라고 하신 후
시행하길 추천해요.
제대로 자극 안 먹힘 효과도 없을 뿐 더러
자칫하면 무릎이나 다른부위에 힘들어가게 되면 애초 안 하느니만 못 할 수도 있어요.
처음부터 자세 잘못 길들이면 자세 고치기도 힘든게 하체운동이라서요.

건강한 것 많이 먹고 건강한 몸 만드시길💪🏻
( 누군가가 절 소환해서 조용히 글 남기구
갑니당~ 총총총 =333 )

44살유지어터 와~~ 무작정 보고 따라하고 있었어요. 자세가 맞는건지 엄한곳에 힘이들어가서 의아해하면서도 일단 하니깐 어디라도 빠지겠지 했는데 남편은 PT를 받고있으니 봐달라고 해야겠어요~ 44살유지어터님 게시글에서 동면중님 영상도 보고 근손실이 얼마나 중요한지 알게되었어요. 단순히 몸무게 숫자에만 집착했는데 40대 부터는 다이어트가 아니라 살기위해 해야한다는것 많은 깨달음을 주네요..미쳐 생각지도 못했는데 건강하게 근손실 없이 기존의 생활 패턴을 바꾼다는 마음 가짐으로 노력하겠습니다다~덕분에 많이 배웠습니다 감사합니다~^^♡

카@hyun9349 아고~정성스런 글 감동이구용(늙으니 쓸대없이눈물만 많아짐) 코로나확진자모니터링땜에 3년의 시간만 흐른건데 그 3년이 저의 모든걸 변화시켰네요.퇴근도 못하고 20~25일 만에 집에가고 해서 고3아이 제대로 챙겨주지도 못했고요.역시 건강은 자신하면 안되나봐요.이렇게뚱뚱해진걸 우리 가족도 이번에야 알았거든요.체중의 절반이상 근육있던저도 근손실 오니 올리기 넘 힘들어요.똑같이 힘들지만 님은 더젊으니 저보단 빠를겁니다. 열심히 몸 만드세요

44살유지어터 어머~ 확진자모니터링을 하셨다니 숙연해 지네요..20~25일만에 귀가라니..보이지않는곳에서 헌신하신분이셨네요..아직 진행중이지만 3년동안 고생많으셨어요..정말 감사해요..겪기전엔 몰랐지만 아이들 확진때 모니터링 받으면서 정말 한명을 이렇게 정성스럽게 밀착 관리해주는게 감사했는데 미쳐 상대방의 삶은 생각못했네요..아이가 고3 이였다니~ 챙겨주지못한 미안함이 느껴져 마음이 무겁네요...잃었던 근육들도 다시 회복하시고 이제 다른 사람보다 가족들과 44살유지어터님 건강만 모니터링 하며 지금 20대처럼 아름답고 건강한 몸 유지하시길 바래요..응원하며 저도 자극받고 항상 초심잃지 겠습니다.. ^^♡ 오늘도 화이팅요~//