다이어트 일기
08월 09일 (음식 1589kcal, 운동 683kcal)
anjwld
- 2022.08.11 10:27
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1589/ 1883
683/ 314
성공
(663)
아침식사 : 259kcal (16.30%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 267kcal (16.80%)
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 82kcal |
| 수수팥떡 | 185kcal |
점심식사 : 366kcal (23.03%)
| 부추전 | 108kcal |
| 어묵볶음 | 60kcal |
| 콩나물무침 | 15kcal |
| 잔멸치볶음 | 20kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 95kcal |
오후 간식 : 222kcal (13.97%)
작년에 초코 엄청 먹었는데ㅎㅎ
오랜만에 초코먹으니 기분이 굿굿
| 삶은 달걀 | 70kcal |
| 페레로로쉐 | 152kcal |
저녁식사 : 432kcal (27.19%)
| 멸치국물 | 74kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 44kcal |
| 나물비빔밥 | 226kcal |
| 부추전 | 71kcal |
| 잔멸치볶음 | 17kcal |
야식 : 43kcal (2.71%)
| 귤 | 19kcal |
| 복숭아 | 24kcal |
운동 : 683kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 522kcal |
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