다이어트 일기
08월 10일 (음식 1681kcal, 운동 760kcal)
anjwld
- 2022.08.11 10:28
- 56
- 0
- 음식
- 운동
1681/ 1883
760/ 314
성공
(648)
아침식사 : 259kcal (15.41%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 248kcal (14.75%)
| 수수팥떡 | 248kcal |
점심식사 : 435kcal (25.88%)
| 쌀밥 | 109kcal |
| 콩나물무침 | 10kcal |
| 어묵볶음 | 50kcal |
| 잔멸치볶음 | 30kcal |
| 깍두기 | 17kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 69kcal |
| 삶은 달걀 | 72kcal |
| 바나나 | 78kcal |
오후 간식 : 180kcal (10.71%)
| 돼지바 블랙 | 180kcal |
저녁식사 : 559kcal (33.25%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 133kcal |
| 어묵볶음 | 52kcal |
| 잔멸치볶음 | 30kcal |
| 콩나물무침 | 16kcal |
| 찐옥수수 | 190kcal |
| 부추전 | 118kcal |
| 깍두기 | 20kcal |
운동 : 760kcal
2일동안 걍 뒹굴뒹굴 신경쓰지 않았다아
컨디션도 좋고 몸무게도 줄어든 상태로 적응이 된 거 같다
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 599kcal |
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