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네캎보니까 1년에 1~2kg 느는거 같더라구요? 저도 1년에 1kg 쯤 늘은 셈이고요. 초보자는 다를 수 있대요.
인체는 그렇게 간단하지 않아요
밥 먹고 운동해서 돈 버는 프로선수들도 한 달에 근육 1kg 증가시키기도 어려워요.
한 달 운동해서 1kg 증가되도 "오~많이 늘었네" 합니다.
살이 찔 때도 하루 마다 체지방이 70~80g씩 늘어
백일이면 7~8kg 되는건데 근육이라고 다를까요?
그냥 이런거 찾지 마시구 뭐든 꾸준히 하세요.