다이어트 일기
08월 27일 (음식 1676kcal, 운동 945kcal)
anjwld
- 2022.08.28 10:19
- 106
- 0
- 음식
- 운동
1676/ 1883
945/ 314
성공
(838)
아침식사 : 259kcal (15.45%)
앗 몸무게 안 쟀네 기록하는 게 재밌었는데 오늘은 기록X
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 60kcal (3.58%)
| [해태] 후렌치파이 딸기 | 60kcal |
점심식사 : 484kcal (28.88%)
냉장고에 빵이 있어서 먹었는데 배부르다..
닭가는 이따 먹어야겠다
기분이 안 좋아서 그런가 음식이 땡기는 게 없다
| [파리바게트] 딸기맘모스빵 | 484kcal |
오후 간식 : 658kcal (39.26%)
아니 빵이.... 너무 맛있잖아...
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 113kcal |
| 귤 | 19kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 | 70kcal |
| [파리바게트] 딸기맘모스빵 | 180kcal |
| 찹쌀고구마빵 | 276kcal |
저녁식사 : 215kcal (12.83%)
뜨뜻한 국을 먹었다
국물이 뜨끈뜨끈~
| 순댓국 | 201kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
운동 : 945kcal
음 계속 신경을 못 썼는데
악력기 훈련을 어떻게 할지 대충 정했다
레그 운동되는 벤치를 사고 싶은데
공간이 좁아서 생각해봐야겠다
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 550kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 트위스트 플랭크 | 22kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
| 풀스쿼트 | 36kcal |
| 기울이기 푸쉬업 | 15kcal |
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