다이어트 일기
09월 22일 (음식 1331kcal, 운동 766kcal)
anjwld
- 2022.09.23 10:53
- 27
- 0
- 음식
- 운동
1331/ 1883
766/ 314
성공
(1004)
아침식사 : 284kcal (21.34%)
우유가 모자라서 요구르트 넣었다
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 75kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
| 칸타타 스위트 아메리카노 | 7kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
오전 간식 : 286kcal (21.49%)
| [해태] 후렌치파이 사과 | 130kcal |
| 캐슈넛 | 88kcal |
| 사과 | 68kcal |
점심식사 : 262kcal (19.68%)
| 호박국 | 124kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 132kcal |
| 상추 | 6kcal |
오후 간식 : 216kcal (16.23%)
| 캐슈넛 | 88kcal |
| 진미채 | 128kcal |
저녁식사 : 228kcal (17.13%)
| 추어탕 | 137kcal |
| 쌀밥 | 91kcal |
야식 : 55kcal (4.13%)
| [해태] 후렌치파이 샤인머스캣 | 55kcal |
운동 : 766kcal
저녁운동 안함
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 605kcal |
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