다이어트 일기
09월 24일 (음식 1289kcal, 운동 822kcal)
anjwld
- 2022.09.25 13:57
- 42
- 1
- 음식
- 운동
1289/ 1883
822/ 314
성공
(1102)
아침식사 : 249kcal (19.32%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
오전 간식 : 112kcal (8.69%)
| 사과 | 57kcal |
| 캐슈넛 | 55kcal |
점심식사 : 556kcal (43.13%)
| [cu] 햄 감자 샐러드 샌드위치 | 441kcal |
| 사조안심 닭가슴살 블랙페퍼 | 115kcal |
오후 간식 : 12kcal (0.93%)
| 봄봄 아메리카노 | 12kcal |
저녁식사 : 360kcal (27.93%)
| 떡볶이 | 151kcal |
| 참치김밥 | 209kcal |
운동 : 822kcal
캡쳐를 또 놓쳤다
아무튼 저녁운동이 너무 쉬워서 무게를 달았다
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 517kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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