다이어트 일기
03월 08일 (음식 1229kcal, 운동 573kcal)
sacura31
- 2016.03.08 07:42
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아침식사 : 350kcal (28.48%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 50g) | 62kcal |
| [남양유업] 맛있는 우유 GT 프리미엄 (1회, 200ml) | 125kcal |
점심식사 : 380kcal (30.92%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
저녁식사 : 369kcal (30.02%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 50g) | 62kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 53g) | 53kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 120ml) | 90kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 표고버섯 (1회분, 50g) | 19kcal |
간식 : 130kcal (10.58%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
운동 : 573kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
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