다이어트 일기
10월 04일 (음식 1601kcal, 운동 899kcal)
anjwld
- 2022.10.10 15:33
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1601/ 1883
899/ 314
성공
(867)
아침식사 : 262kcal (16.36%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| [핫식스] 더킹포스 | 13kcal |
오전 간식 : 258kcal (16.11%)
어디 화과자인지 모르겠다 음... 쿠키랑 빵이랑 과일이랑 선물이 많이 들어와서 냠냠 먹는중 사논 것도 있는데..
| 딸기파이 | 61kcal |
| 고구마빵 | 102kcal |
| 미니언 화과자 | 95kcal |
점심식사 : 434kcal (27.11%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 176kcal |
| 애호박볶음 | 134kcal |
| 인삼 | 4kcal |
| 표고버섯볶음 | 17kcal |
| 사과 | 87kcal |
| 키위 | 16kcal |
오후 간식 : 489kcal (30.54%)
| 바나나 | 87kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 캐슈넛 | 105kcal |
| 미니언 화과자 | 95kcal |
| 고구마빵 | 66kcal |
저녁식사 : 158kcal (9.87%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 90kcal |
| 표고버섯볶음 | 11kcal |
| 인삼 | 9kcal |
| 애호박볶음 | 48kcal |
운동 : 899kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 594kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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