건강하고 요요없는 다이어트하자
10.11.화요일
비키니마미
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- 2022.10.11 22:49
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식단
점심: 닭신 닭가슴살. 현미밥100g.청경채팽이버섯볶음
저녁: 단백질쉐이크.플레인요플레
운동
스피닝50분. 복근운동10분.스트레칭20분.상체운동20분
어제는 부모님집 이삿날이라 정신이없어서 들어오질못했네요..^^;;
점심 짜장면에 저녁회까지 너무 먹어서 오늘은 클린하게 식사했어요~닭신 소스닭가슴살 시켰는데 정말부드럽고 맛있네요 ㅎㅎ 세상이 참좋아진다는생각이..🤣🤣
저녁운동하고와서 이제 씻고 잘준비합니다~오늘도 모두 수고하셧어요^^
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최신순
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그래서 그랬군요 안보여서 무슨일있나 추워서 안나오시나 😂 😆 했다능
고생하셨습니다 이사하면 정신쪽 빠지죠. 효녀 인정 ❤️
5시간동안 진짜 운동보다 힘들더라구요 ㅎㅎ 그래도 맛난거 먹었으니 용서가된다는 ..^^
오늘도 수고하셨습니당
예쁜님도 수고하셨어요^^