다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕억제 정말 의지박약인가봐요
mnbvcxzlkj
- 2022.12.15 13:16
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왜 하루종일 먹을것만 생각하는건지...
약의 도움을 받아야하는건지... 속상타
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^^먹고 살자고 하는건데~ 스트레스가 많이 오죠~?
간헐적 단식해보시면 어떠할까요?
아침(6시), 점심(12시), 저녁끊기
이렇게하시면~ 6:18로 충분할거 같고요.
아침은 오전버티기용, 점심은 오후버티기용
이렇게 드시면~ 공복감이 줄어들어, 식욕이 좀 줄어듭니다.
저녁밥이 체중증가의 원인이기도 하거든요...ㅠㅠ
간헐적단식 권해봅니다...^^
대신 식사량을 너무 줄이지 마셔요.
오전,오후버티기용이기에 너무 줄이시면~
공복감에 식욕 못참아요...
아~ 긴 저녁시간 어찌 버티냐고요?
운동으로 시간을 채우셔요.
운동하고 씻고 주무시면 저녁시간 갑니다...^^