간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
1.3.화.간단1371일차.
다산댁
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- 2023.01.03 23:40
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긴 단식후 아보카도,견과류,상추,치즈 두장,야콘,사과에 올리브유 뿌려서 샐러드 먹었어요
그리고 삶은계란 한개도 먹구요
오늘은 점심 스터디 모임때 식사당번이라ᆢ
감자,당근,어묵,호박,버터,양파,파프리카,돼지고기, 이렇게 넣어서 카레 만들어서 먹었어요ㅎ
(사진 찍는걸 자꾸 깜빡 잊어버려요ㅋ)
배추김치,깍두기,오뎅볶음도 같이 먹었구요
카레랑 김치가 너무 매워서 요구르트 하나 먹었네요ㅠ
그리고 오후에 운동 다녀왔어요~~~^^
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하루 단백질 섭취량이 어케 되셔요? 오늘도 팟팅여!💪
단백질이 보통 체중 곱하기 1.2라는건 알고 있는데 고기를 안 좋아하니 채우기가 쉽지 않아요ㅠ
그래서 요번에는 다신샵에서 단백질 함량 많은 제품들 위주로 구매를 했어요ㅎㅎ
와우~~~39시간...flex~~~~ 아~~~반성모드 들어가야겠어요..ㅎㅎ
ㅎㅎ
반성모드ᆢㅋ
지금도 잘 유지하고 계시고 최곱니다👍👍👍👍👍
우와 39시간단식이라니
저를 한대 때리고 싶네요
다들 너무 열심히 하시는데 저만 뒤쳐져있었네요
단식에 16천걸음에 스터디까지 너무 열심히 생활하시네요
내일부터 다시 맘 다잡고 다시 시작하렵니다 아자!!
ㅋㅋㅋ
그렇다고 자신을 때리시면 곤란합니다ㅎㅎ
서로에게 도전과 자극을 받는건 성장하고 발전할수 있어서 좋은것 같아요ㅎ
홧팅~~^^