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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

이려운다이어트..뭘바꿔야할까요

다신등급

살을빼야이뻐지지

  • 2016.03.09 09:22
  • 211
  • 10

전체적으로 살이많습니다.아이둘낳고 뱃살이 너무 쪄서 처져서 제대로 된 다이어트를 시작한지 20일정도 지났는데요 살이 생각보다 안빠져서 ..뭐가 틀린가 싶어서요,

저는 아침에 원래 다신에서 판매하는 현미그래놀라에 우유100ml를 먹었었는데..생각해보니 그 칼로리면 밥100g에 반찬쪼금 먹는게 낫겠더라구요..그래서 며칠전부터는 아침에 밥을 먹습니다. 300~330미만의 칼로리로요
그리고 점심은 회사 도시락..밥은100-150g에 반찬도 기름기없는것 조금씩..한350-400칼로리정도 되는것 같아요
그리고 저녁엔 양상추에 파프리카,닭가슴살100g,두부50g
이정도 먹고
한2-30분 쉬고 운동합니다
운동은 스쿼트,런지,점핑잭30 일코스하고 이것저것 몇개더하고.. 런닝까지해서 1시간조금넘게 하는것 같아요
다이어트 전에 워낙 많이 먹었던지라..음식조절하고 운동좀 하면 눈에 띄게 감량이 될줄알았는데..참~더뎌서요..

보시기에 꾸준히 하면 빠질 수 있는 구성인지..
아님 뭘 바꾸고 뭘 더 추가해야할지..
전문가(?) 분들의 의견을 듣고싶습니다ㅡㅜ


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  • 다신
    전진맘 2016.03.09 12:18

    전90 을앞전에두고시작했으며 한달3키로씩잡고했어요...조바심내지마세요.조바심내는순간 실패해요

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  • 정석
    살을빼야이뻐지지 2016.03.09 11:26

    sunnyyuni 그런가요? 단기간에 쭉쭉 빼시는 분들보니 조바심이 나는가봅니다ㅜㅜ 내가 잘못하고 있는것도 같고..머.그런ㅎㅎ 꾸준히 계속 해볼게요.. :)

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  • 정석
    sunnyyuni 2016.03.09 11:19

    20....일은 결과를 보기에 너무 짧은 기간입니다

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  • 정석
    살을빼야이뻐지지 2016.03.09 10:39

    나가리 양상추랑 야채위주로 먹어서 그런지 운동해도 배도 전혀 안아프고 괜찮더라구요..그래서 괜찮다고 했는데..좀더 있다해야될까요?ㅜ 시간이 너무 늦어져서.ㅜㅜ 운동후 이온음료와 삶은계란도 챙겨 먹겠습니당ㅎㅎ

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  • 정석
    살을빼야이뻐지지 2016.03.09 10:24

    날씬이로살자 네.. 꾸준히..가장어려운 숙제ㅋㅋ 화이팅할게요!!

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  • 다신
    빼서유지하자 2016.03.09 10:12

    네 지금처럼만 하시면 빠져요 다 개인차가 있어사 훅훅 빠지는 사람도 있고 천천히 조금씩 빠지는 사람도 있고 결론은 꾸준히만 하시면 빠집니다 화이팅하세요!!

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  • 정석
    살을빼야이뻐지지 2016.03.09 09:29

    or먹방 네..감사해요ㅡ화이팅입니다 ㅋㅋ

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  • 지존
    or먹방 2016.03.09 09:28

    일주일에 1~0.5 정도 빠지더라구요
    화이팅

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  • 정석
    살을빼야이뻐지지 2016.03.09 09:27

    or먹방 네ㅜㅜ 이정도 운동과 식사유지하면 빠질수있겠죠...? 참..조바심이란게ㅋㅋㅋ

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  • 지존
    or먹방 2016.03.09 09:24

    충분히 빠져요
    욕심은 금물~^^

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