건강하고 요요없는 다이어트하자
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먹어봤던그맛!!
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- 2023.01.04 21:07
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2023년 01월01일~2023년01월30일
😃🙃헬스장 두번 방문😁😆
아침엔 ㅡ유산소만
저녁엔ㅡ힙운동+30분 인터벌30분 런닝
2023년1월 4일 수요일
🚴♀️운동
✔️새벽ㅡ러닝머신 인터벌30분
✔️점심ㅡ하이킹 30분
✔️저녁ㅡ챌린지3가지+헬스장1시간(유산소)
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크
🍎식단
▶️아침ㅡ닭가슴살샌드위치
▶️점심ㅡ두부반모. 잡채 한젖가락
▶️저녁ㅡ두부.고구마
▶️나와의 다짐
🤛 감량3kg 이상👊
🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요!
🤛하루물2리터 클리어할께요!
🤛주5일이상 공유1시간 할께요!
🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만!
🤛주5일 매일미션다하기!
🤛 식사시간 잘지켜볼께요(😁)
🤛수면시간6시간지켜볼께요 (😴)
🤛유산소꼭하기(🐇)
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식단 대박 !!저는 밥은먹어야는데 금세 복근이 나오겠어요
이번생에기필코 진짜요 고마워용😂
진짜 그러구싶어요 더더 노력해볼께요
확연히 슬림해지신 모습 보여요😍
레이지홀릭 😆 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋ🔥👏.
예쁜옷입자^^ 감사합니다 😄😄😄😄😄
살은😢왜 안빠지죠 똥배는 어디가지도 않나요
*무지개* 주차비도 두번 꽁짜입니다.
2시30분만 ..ㅋㅋ
재방대상입니다 멘트가
떠서 쑥쓰럽네요
운동잘해 식단잘해 다 잘해😂 최고요 👍
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
와 ~~늘 글을 보면 저도 의욕이 생기네요👍👍
욜~~~
헬스장 하루 2번이용도 가능한가요?
예전 저 다니던곳은 하루 1번으로 제한하던데..
여튼 오늘도 세끼운동~멋져요👍👍👍