다이어트 일기
03월 09일 (음식 832kcal, 운동 522kcal)
오월이
- 2016.03.09 10:07
- 37
- 0
아침식사 : 257kcal (30.89%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 단감 (1회분, 100g) | 44kcal |
점심식사 : 260kcal (31.25%)
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 120kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 써니텐 포도맛 (1캔, 190ml) | 71kcal |
저녁식사 : 203kcal (24.40%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
간식 : 112kcal (13.46%)
| 거봉포도 (1/2송이, 200g) | 112kcal |
운동 : 522kcal
| PT체조 (20분) | 150kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 (50분) | 302kcal |
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