다이어트 식단
01월 12일( 저녁식사 501kcal)
양꾸찌
- 2023.01.12 18:47
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저녁 501kcal 18:39
탄수화물(18.3%) 60.46 / 330g
단백질(67.6%) 41.24 / 61g
지방(26.3%) 13.14/ 50g
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (0.1회분, 4g) | 15kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분, 150g) | 81kcal |
| 가자미구이 (1/2회, 50g) | 78kcal |
| 방어 (1/2회분, 50g) | 78kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 146kcal |
| 야채샐러드 (1/2회, 50g) | 8kcal |
| 오리엔탈드레싱 (3/4큰술, 11g) | 21kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 15g) | 22kcal |
| 부추무침 (1/4인분, 20g) | 15kcal |
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