🤭시작할때

😚1주이상 지나고

🤪2주이상 지나고

🎯1월 말일 한달지나고

✔️식단. 눈바디. 운동3가지를 지킬려고 노력했습니다.😍

▶️운동ㅡ헬스장 아침+헬스장 저녁+홈트+등산 3끼운동 지켰습니다.
▶️식단ㅡ 단백질쉐이크 꾸준히마시고,
다신샵에서 곤약현미밥 십만원 구입 하고
다신샵에서 닭가슴살 받은걸루 먹고
간식땡기면 단백할시간 단백질바 먹었습니다.
명절때 진짜 조금 먹으려구 고기위주로 먹었습니다
한달이 지나니 넘 달려서 지치긴하네요
너무 급하게 달린것 같아요
▶️눈바디ㅡ체중은 안올라갑니다 기운빠져요
하지만 눈바디는 매일 찍어요 변화없는듯하지만 허벅지 가슴 엉덩이 배 안빠질듯한 부위가 줄어드는걸 느끼니 넘 좋았어요.
ㅡ사실 다신 챌린지7가지 하고 마치니 자신감이 오릅니다

운동시작전에 찍었는데 신기하게 허벅지 줄어듬 ㅎㅎ

두둥체중의 목표가 60키로 초반입니다
60키로 초반만들고
2월목표는 5 ..앞자리 바꾸는겁니다

그룹방활동도 같이하니 힘이생겨요
같이 가즈자 ♡♡

인바디 근육량이 오르고
체지방이 빠지니 점수도 상당히 좋아졌어요♡♡

8키로 부족하지만 거이 8키로 빠졌어요.